 ～２００4年の紫丹太極研究会の目標～ 中正安逸、平和泰然 中正安逸は、姿勢がいつも中正を保つ、息が丹田に沈めるという意味です。 平和泰然は、バランスが安定感を持ち、全身心が落ち着いて自然と統合するという意味です。 （閻 洪亮） 2004年が明けました。イラク戦争後、ついにフセインが捕獲され、今年こそ平和な国づくりに進んでいくことを祈っています。 |
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 渋谷区太極拳連盟交流競技大会に有志参加 (2004.2.15)2月15日(日)、渋谷区太極拳連盟交流競技大会が渋谷区ひがし健康プラザにて開催されました。今年で3回目となる渋谷区太極拳連盟大会ですが、参加団体27団体、参加者300名以上とい大きな規模の大会となりました。 今回から個人部門において、採点方式が取り入れられましたが、伝統太極拳 器械の部で大高が3位に入賞しました。 紫丹太極研究会の有志8名が参加し、さらに先生ご家族がエキシビジョンで表演されました。普段は他団体との交流はありせんが、集う機会となり、有意義であったと思います。参加種目内容は以下とおりでした。 【個人種目】 ★24式太極拳 （三枝） ★32式太極剣 伝統太極拳 器械の部 （大高） 男子三位入賞 ★32式太極剣 ：60歳以上の部 （若松） ★八卦掌： 拳術、器械の部 （大高） ★長穂剣： 拳術、器械の部 （野田） 【集体種目】 ★42式太極拳 （集体：若松、有路、堀之内、三枝、織原、田中、大高） ★八卦掌対練 （大高、田中） 【エキシビジョン】 ★三人対棍 （栗老師、閻老師、子丹君） |
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  24式太極拳 （三枝） |
  32式太極剣 （若松） |
     32式太極剣 （大高） 伝統太極拳 器械の部 男子三位入賞 |
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        八卦掌 （大高） |
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    長穂剣 （野田） |
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    42式太極拳 （集体：若松、有路、堀之内、三枝、織原、田中、大高） |
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       八卦掌対練 （大高、田中） |
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   エキシビジョン 三人対棍 （栗老師、閻老師、子丹君） |
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| 妊婦さんのための心と体を整える太極拳、雑誌「たまごクラブ3月号」の掲載 (2004.2.27) 妊婦さんのための雑誌「たまごクラブ３月号」が発売になり、「Let's Tryおうちでマタニティーエクササイズ」の特集の中で「心と体を整える太極拳」をA3版見開き2ページで掲載しています。当ホームページを通して、妊婦さんのための雑誌「たまごクラブ３月号」（ベネッセコーポレーション発行）編集部より妊婦さんの身体によい気功太極拳について問い合わせがあり、12月10日（水）に雑誌社のスタジオにて、栗老師が、妊婦さんのモデルに太極拳を指導したものです。 Net たまごクラブへ |
  妊婦さんのモデルに気功太極拳の指導する栗老師 |
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| 閻老師のご両親来日 食事会 (2004.6,15) 閻老師のご両親が来日されています。既に各教室を廻られており、会員の皆さんとの交流されています。7月に夏休みに丹々ちゃんと北京に戻られるまで、滞在する予定です。6月6日（日）に新橋の中華料理店「新橋亭 新館」で、ご両親囲んでの食事会を有志で行いました。先生ご家族含め40名が集まり、食事をしながらの歓談となりました。冒頭ご両親からのご挨拶も頂き、大変和やかな会となりました。 閻老師のお父上（閻倫強氏）は、医師であり、元北京市老幹部局健康管理局主任で、現在中華老年保険協会理事を務められています。高齢者医療の第一人者で、多くの業績を残してきています。現在も中高年者を対象に健康保健教育の普及を中心として講演、講座に活躍しています。 お母様（李華麗氏）は同様、医師であり、元北京市大興県立病院業務院長などを勤められ、現在北京市西紅門病院特別専門家顧問に任しています。心血管、呼吸救急重症の措置、治療で豊富な臨床経験をお持ちです。 |
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 閻老師のお父上 閻倫強 氏 特別講演会 (2004.7.5)6月30日 １３；３０から閻 倫強老師による中医学に基付いた講演会が実施され27名の参加者１人１人が脈診と掌による検診を受けて、過去現在の身体の状態を診断していただきました。その上で自分の状態を知ることにより、１人１人が対処方法のご指導をいただきました。 【講演内容】 １．健康の責任は全て自分にある。 ２．毎日の生活が健康の貯金である。 ３．健康の３要素 ①心理的バランス 現実を素直に受け止める｡心は広く明るい生活｡ 生活は鏡のようで「貴方が泣けば向こうも泣く、貴方が笑えば向こうも笑う」 自信と楽しむ状態が自分の生命に繋がる｡ 悲観的消極的な生活は仕事も失敗に繋る。 ②健康な食事 日本食は米、麦、大豆、魚、野菜。など健康な内容である。 朝食：良い質な内容｡ 昼食：満足な食事。夕食：控えめに。 塩分控えめに 〇どのくらいを目安に摂取したら良いか 1から10 １は、1日1ポンドの牛乳、朝食0.5ポンド、夕食0.5ポンド、 2は、2両（100グラム）の大豆食品、「心臓の悪い人は控えめに」、 3は、3両（150グラム）の魚中心、肉少々、 4は、4両（200グラム）の主食、 5は、500グラムの緑の食品、 6は、塩は6グラム以下、 7は、7グラムの黒いきくらげ、 8は、800ミリグラムのカルシウム (牛乳、その他)、 9は、9割の満足度、 10は、1リットル以上の水分 ③適度の運動 太極拳のような運動は最適である。 運動の量は：1から7。即ち：1、2回／毎日、 30、40分／毎回、 5、6回／毎週、 運動後の心拍数＋自分の年齢＝170 過運動は不整脈、血糖値が低いなどの症状が起きる｡ a, 適度の運動は老化を防ぐ、 b. 長期間中等度の運動は骨粗しょう症の予防になる c. 低密度のコレステロールは動脈硬化に繋がる。 健康的な生活により高血圧症、悪性腫瘍は50パーセント減らすことが出来る。 日本人の生活レベルは良好。健康レベルは高い。 【受講なさった方からのご感想】 いつも健康には気をつけていますが、改めて考える日を持ててよかったと思いました。 プラス思考、食べ物、そして運動の大切さを忘れないで自分なりに実行したいと肝に銘じました。 （若松記） |
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| 木曜教室 太極扇がスタート (2004.10.20) 木曜日教室 中野ゼロあるいは菅刈住区センターの14：20～15：20 今までの長穂剣に変わり、太極扇がスタートしました。 火曜日中野桃園教室 32式剣の時間が14：50～15：50となります。 |
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| 紫丹太極研究会 第7回気功太極拳親睦大会開催 (200410.20) 第7回功太極拳親睦大会が９月２6日（日） 国立オリンピック記念青少年センタースポーツ棟第4体育館で開催されました。 l今年は午前は団体発演、午後は個人表演を中心にプログラム構成され、特に午後の個人を中心とした発表は例年と違って緊張感もあり、皆この一年間の練習の成果を遺憾なく発揮できたことと思います。 午前の部（団体発表） 10:10 オープン気功 10:20 開会式（栗老師のあいさつ） 10:25 全員24式太極拳 10:30 子供カンフー 開場－団体拳（水、土、火―パテイオ） 10:35 42式太極拳 （水、木、如水会、土） 10:55 子供カンフー 基本功（水、土、火―パテイオ）、団体拳（水、土） 11:15 24式太極拳：木、火金土、如水会、月 11:35 子供カンフー 査拳（水）、組合拳（土、火―パテイオ） 11:50 大人カンフー カンフー剣（水）：玉川、野田、他。 11:55 長穂剣套路―（木、月） 12:00 32式太極剣：如水会、火、木金土、月） 12:20 太極推手―（水、金） 12:25 八卦掌套路―（土） 12:30 ①北崎（長穂套路）、②愛弓（三人対棒）③野田（長穂査剣） ④子丹（三人対棒）⑤玉川（剣術）、⑥大高、田中(八卦掌対練)) 12:40 特別武術表演：栗 小平 午後の部（個人発表）（1組3人） 13:30 全員24式太極拳 13:35 長穂剣套路 3組 13:40 大人カンフー：中国剣術 13:45 24式太極拳 7組 14:20 32式太極剣 4組 14:50 42式太極拳 6組 15:10 八卦掌套路 2組（男子、女子） 15:20 八卦掌（套路）―大高 15:30 特別武術表演―栗 小平 |
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