気功太極拳で体を作る（五式気功太極拳）

　婦人生活社の取材を受け、妊婦さんのための健康な身体を作るための、五式気功太極拳を栗,閻老師に伝授頂き、月刊誌「マタニティ」2001年9月号にその内容が掲載されました。
　五式気功太極拳を行うことで、その動きにより中医学の基づく経絡つぼを刺激し、身体の器官の活動を促し、健康を保つことができます。
従って妊婦さんのみならず、皆さんの健康維持に広く活用できますのでその内容を紹介致します。

　まずは起式（チーシ：準備姿勢）をとります。
1)　両足を肩幅に開き、肩、腰の力を抜いて真っ直ぐ立ちます。
2)　舌先を、軽く前歯の裏につけます。こうすることによって血と気の巡りがよくなります。
3)　リラックスして、気を丹田（おへそから手のひら一つ分下）に集中させます。

　起式から各型に入ります。
1)　リラックスして、ゆっくりと流れるように動くことが重要です。
2)　呼吸は基本的に、手を上げる時に吸い、下げる時に吐きます。
3)　第一の型から第五の型まで通してやるのも良いですし、一つだけやるのも良いです。
4)　それぞれの型には効能がありますので、参考にしてください。
5)　全部通して行う時は、型と型の間に行う基本動作は一回で結構です。つまり、ひとつの型の終わりに行う基本動作が、そのまま次の型の始まりの基本動作となります。
6)　手の基本型 は三種類ありますのでます確認ください。